31.3.2007:
Die "Schnee"-Woche nach La Palma habe ich wie berichtet recht ruhig gehalten, in dieser Woche gab es ruhiges Ausdauertraining, um den müden Kadaver wieder langsam auf Betriebstemperatur zu bringen.

Da ich morgen bei einem schnellen Windkantenklassiker in Aichach starten will, habe ich mir heute nochmals ein gut einstündiges Durchglühen hinter dem Motorrad gegönnt. Der Zustand der Beine ist allerdings beklagenswert.......

Was will ich auch erwarten bei 8°C, nach 3 Wochen Trainingslager in der absoluten Wärme und v.a. bei einem sportärztlich gedrosselten - zwar umfangreichen, aber wenig intensiven - Ausdauertraining? Wie in jedem Frühjahr heißt es: Geduld, abwarten, meine Zeit wird kommen!

Im März habe ich 91 h trainiert, davon 88 h auf dem Rad.

30.3.2007: Michaela Stocker verläßt unser Team
Die Sportlerin wird aus privaten und beruflichen Gründen auf eigenen Wunsch unser Team ab sofort verlassen. Wir wünschen Ihr auf Ihrem weiteren Lebensweg viel Glück und Erfolg.

28.3.2007: Abschaffung Radwegebenutzungspflicht!
Sie ärgern sich über enge und holprige Radwege? Fast jeder zweite Autofahrer übersieht Sie beim Abbiegen? Sie wollen Frieden mit Fußgängern, Hunden, Skatern? Glasscherben und Dreck vermiesen Ihnen die Freude am Radfahren? Ihr Radweg verläuft leider auf der anderen Straßenseite? Etc.......? Bis zum 27.4.2007 kann jeder online eine Petition im Deutschen Bundestag unterzeichnen, die nach Expertenmeinung gute Aussichten auf Erfolg hat.

Obwohl die Petition erst seit dem 20.3.2007 online steht, haben sie bereits knapp 8000 Personen gezeichnet - zum Vergleich: die Petition für besseren Nichtraucherschutz wurde von 12.000 Bürgern unterzeichnet und führte zu einer öffentlichen Anhörung im Petitionsausschuss des Deutschen Bundestag!

Viele prominente Funktionäre, Politiker, Sportler, aber auch wichtige Verbände haben bereits unterzeichnet. Bitte folgen Sie diesem Aufruf und werben Sie auch in Ihrem Bekanntenkreis dafür!

Zu den Hintergründen: 73 Mio. Fahrräder transportieren jährlich 8 Mio. Personen in Deutschland 30 Milliarden Kilometer weit. Unfallstudien wie z.B. von der Bundesanstalt für Straßenwesen weisen auf Radwegen ein bis zu 12-fach höheres Unfallrisiko nach!

Stimmen Sie für die Gesundheit von Radsportlern auf: http://www.radwege-petition.de

Update: nach dem Abschlusstermin der Mitzeichnung haben immerhin 16977 Leute unterzeichnet - mal sehen, was daraus wird.

24.3.2007:
Samstag vor einer Woche bei +25°C in den Flieger gestiegen, diese Woche Temperaturen um den Gefrierpunkt und Schnee - als Radsportler wird einem manchmal schon eine extreme Adaptionsfähigkeit abverlangt!

Letzten Sonntag bin ich noch auf der Straße gefahren, dann unter der Woche 2x locker im Kraftraum gewesen, ansonsten Ruhe. Die drei Wochen waren doch ein arger Stoß ins Gebälk. Hier fühle ich mich jetzt wie ein 100kg schwerer Mehlsack, der an jedem Maulwurfshügel übersäuert und andauernd müde ist.

So paßt es mir eigentlich ganz gut, daß meine Lizenz 2007 aufgrund sportbürokratischer Versäumnisse nicht rechtzeitig für das Straßenrennen in Zusmarshausen morgen angekommen ist. So ein Landesverbandswechsel ist ja auch schwer beherrschbar........

Bei ca. +1°C und Start um 0730 Uhr alter Zeit (morgen ist noch dazu die Sommerzeitumstellung) hätte es mir die Keulen ganz schön verbogen. So werde ich jetzt erst einmal einen leichten "Hallo-Wach-Dreierblock" trainieren und auf die Wärme und Form warten. Vielleicht nächsten Sonntag in Aichach?

19.3.2007: Karsten Keunecke Neunter!
Karsten macht für unser Team bei der Libyen-Rundfahrt derzeit Furore: bei der schweren Bergankunft des 2.Tagesabschnitts kam er als starker Neunter ein! Leider ist er schon zwei Tage später unverschuldet schwer gestürzt.

15.3.2007: Heiße Lavasandabfahrt auf La Palma (Video)!
Supersteiler Downhill von Hardi wurde gefilmt - leider kommt die Steilheit im Film gar nicht so rüber, trotzdem cool........ (zum Video)

11.3.2007: Vier Siege für das Team www.hardi.net!
Beim 3. int. MTB-Marathon auf La Palma konnte unser Team gleich sehr erfolgreich in die neue Saison starten: Martina, Karsten, Manuel und Hardi siegten jeweils deutlich in ihren Klassen (Rennbericht).

27.2.-17.3.2007: MTB-Trainingslager La Palma
Zum Online-Tagebuch des Teams www.hardi.net, geführt während unseres Aufenthalts auf der Kanareninsel.........

Im Februar habe ich 77 Gesamt-h trainiert, davon 64,5 h auf dem Rad.

15.2.2007: Gesundheitlicher Fortschritt
Ein weiterer Schritt nach vorne: die heutige Kontrolluntersuchung am OSP München bei der Sportmedizin der TU München ergab einen weitgehend abgeklungenen Übertrainingszustand: alle Meßparameter sind recht gut, am wichtigsten aber ist das zwischenzeitlich wieder gute individuelle Empfinden.

Trotzdem bleibe ich vorsichtig. Noch bin ich keinen einzigen intensiven km auf dem Rad gefahren. Eine breite Grundlage ist gelegt und ich feile derzeit fleißig am intensitätsmäßigen Mittelbau herum: Kraft mit Rad und G2-Langzeitintervalle, aber alles sehr dosiert.

Wirklich intensiv war ich im Kraftraum zugange, dagegen hatten die Sportmediziner nämlich nichts. Die Folge ist derzeit eine fast schon übersteigerte Athletik, die nun mühsam auf radsportliche Erfordernisse transferiert werden muß. Da bin ich aber schon seit Jahren Spezialist.

9.2.2007: Neuer Verein
Nach der Auflösung der Radsportabteilung des TSV Unterhaching bin ich nun auf der Suche nach einer neuen sportlichen Heimat fündig geworden.

Gerne hätte ich bei einem bayerischen Verein möglichst in der Region meine Lizenz für 2007 gelöst, niemand jedoch sah sich in der Lage, meinen Vorstellungen entgegen kommen zu können.

Nachdem - bedingt durch unser MTB-Rennteam und meiner geplanten Ausrichtung auf MTB-Marathons - jedoch der Landesverband keine Rolle mehr spielt, ich auch bei jedem bayerischen Rennen bis auf die Bayerischen Meisterschaften starten kann, habe ich meine Suche deutschlandweit ausgedehnt.

Schließlich bin ich bei Günter Krautscheid, einem alten Freund, Sponsor und Mäzen, für dessen Team ich schon 1990 (!) gefahren bin, vorstellig geworden. Günter lebt den Radsport mit Haut und Haar, unser herzlicher Kontakt war nie ganz abgerissen. Er betreibt in Bochum ein renommiertes Radsportgeschäft und ist als Rahmenbauer (KRABO) ein echter Geheimtip.

Obwohl der RSV Bochum 1987 e.V. eher auf Straße und Bahn ausgerichtet ist, in 2007 sogar eine vielversprechende U23-Bundesligamannschaft auf die Beine stellt, haben meine Ziele wohlwollenden Anklang gefunden. Man sieht wohl auch eine Marktlücke, die ich mit meinen MTB-Ambitionen zum Nutzen des Vereins schließen könnte und wird mich ausgesprochen großzügig unterstützen - das Abenteuer MTB-Marathon ist bekanntermaßen brutal kostspielig!

Ich bin Günter Krautscheid und dem RSV-Vorstand Uwe Kappel schon jetzt sehr zu Dank verpflichtet und freue mich auf die Möglichkeiten und Freiheiten, die man mir beim RSV Bochum für das MTB-Marathon-Rennteam www.hardi.net ermöglicht!

31.1.2007: Kleine OP
Heute war ein kleiner Eingriff durch den plastischen Chirurgen fällig .....

Nicht daß ich gerne dauernd bei Ärzten abhänge. Die "off-season"-Zeit ist jedoch die einzige Möglichkeit, notwendige ärztliche Dinge zu erledigen, sei es aus akut medizinischen Gründen oder für Restaurationszwecke aufgrund von Materialermüdung.

Von letzterer kann man nicht gerade sprechen, aber von meinem Megasturz im Februar 2001 auf der letzten Etappe in der Dominikanischen Republik hatte ich ein übles Andenken behalten. Erst Jahre nach dem Sturz bildete sich seltsamerweise ein immer größer werdendes Narbenkelloid an der rechten Hüfte, das heftig juckte und gewaltig störte.

Diesem wurde heute beim plastischen Chirurgen kurzerhand der Garaus gemacht. Es besteht die Vermutung, daß eingekapselter Schmutz die Ursache gewesen sein könnte.

Wie auch immer, für einen optimalen Heilungsverlauf stehen jetzt erst einmal einige Tage ohne Radtraining an, heißt für mich: vermehrtes Oberkörpertraining in der Muckibude.

Im Januar habe ich endlich mal wieder annähernd normale Umfänge trainieren können: 76 Gesamt-h, dabei 60 Rad-h.

28.1.2007:
Der Winter währte nur kurz und schwach bei uns. Am 22.1.07 hat es in München knapp 15-20cm geschneit, mehr war uns nicht vergönnt. Im Vorland und in den Bergen war es noch weniger. Zu mau für anständiges Skilanglaufen. Heute hat es bereits wieder getaut, die nächsten Tage sind wieder deutliche Plusgrade und Regen angesagt. Das war es dann.

So bin ich die letzten Tage mit dem MTB durch das Gelände getobt. Hat viel Spaß gemacht, obwohl es schwer und technisch nicht ohne war. So lernt man das Biken. Bei all der Schlingerei und Tiefschneepflügerei hat es mich nur einmal heute an einer verborgenen Wurzel leicht abgeworfen.

Ansonsten fiebern wir im Team bereits auf den März und unserem Trainingslager auf der Kanareninsel La Palma hin. Das wird etwas ganz Besonderes!

24.1.2007: Geburtstag und im Westen nichts Neues
Heute bin ich wieder ein Jahr gealtert - ein Schicksal, das man bedauerlicherweise mit allen Geschöpfen dieser Welt teilt, jedoch mit Häufung der jährlichen Wiederholungen allmählich wegen der damit verbundenen Nebenwirkungen zu nerven beginnt.

Ansonsten läuft im Training weiter alles normal, sieht man einmal von der Tatsache ab, daß ich heuer trotz nicht gesteigertem Krafttraining deutlich aufgemuskelt habe - noch nie war er so schwer wie heute. Die aktive Körpermasse ist zwar zunächst positiv zu bewerten, stellt auch im Frühjahr eine bessere Substanz als Körperfett dar, will aber mühevoll zur Saison hin auf ein vernünftiges Wettkampfgewicht getunt werden. Wir werden sehen.

12.1.2007:
In diesem "Winter", stark geprägt von der globalen Erwärmung, läuft bei mir derzeit alles nach Plan und routinemäßig. Nur der Schnee fehlt mir!

So langsam habe ich das Gefühl, aus meinem Übertraining des letzten Jahres und den Nachwirkungen der EBV-Infektion herauszukommen - die Kraft kehrt zurück!

Nachdem ich in den letzten zwei Monaten sehr langsam die Trainingshäufigkeit und die Umfänge wieder Richtung Normalmaß auf dem Rad und im Kraftraum gesteigert habe, beginne ich nun allmählich, auch die Intensität hochzufahren.

5.1.2007:
Habe in den letzten Wochen alle Fotos seit 1978, dem Beginn meiner Radkarriere, eingestellt. Unglaublich, die alten Dinger! (Fotos)