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E-Mail von Unbekannt am
10.11.1999:
Hardi: Uneingeschränkt: ja! Als Folge des KT ergibt sich metabolisch ein erhöhter Bedarf an EW, der gesamte Stickstoffstoffwechsel ist erhöht. Nur EW-Drinks im Studio hineinzuschütten halte ich für verfehlt, da meist pro Mahlzeit nur ca. 50gr an reinem EW resorbiert werden können, d.h. ein kleiner EW-Drink (0,2 l) reicht völlig aus, lieber dafür 2x am Tag. Sehr gut ist die Kombination mit hochwertigem Nahrungseiweiß, weil dadurch offensichtlich ein weiteres "Fenster" zur Auffüllung unseres körpereigenen Aminosäurepools aufgestoßen wird. Überhaupt sollte der Hauptbedarf aus der normalen Ernährung gedeckt werden, weniger aus Spezialpräparaten. Sicheres Zeichen für eine Überdosierung, z.B. an EW-Pulver: Blähungen! Für Radfahrer sollten in der Phase des Krafttrainings 2gr EW pro kg Körpergewicht genügen, doch auch in der Saison würde ich 1,5gr dringend empfehlen, da intensive Belastungen Muskeleiweiß zerstören, welches wiederum aufgebaut werden muß. Eine reine "Nudelei und Diäterei", geboren aus dem derzeit kursierenden extremen Gewichtswahn bei Rennfahrern halte ich für kontraproduktiv! Gruß, Hardi |