Hallo und Servus,

Draußen fällt der kalte Regen und man ist versucht, den Gedanken an das Radfahren ganz weit wegzuschieben. Gerade jetzt am Ende der Saison, ohne Ziele durch Rennen, soll man das auch.

Jedoch bitte ich Euch, wenigstens auf der Materialseite alles so vorzubereiten, daß Anfang November wirklich mit dem Kampfschwein-Straßentraining für Fettstoffwechsel-Schwächlinge begonnen werden kann!

Bitte überprüft:

1)
Ist mein Winterrad in Schuß? Brauche ich Schutzbleche? (SCHUTZBLECHPFLICHT auf  der Straße ab 1. November!!!). Funktioniert noch alles? Habe ich die genau gleiche Position wie auf dem Sommer-Renner? Bremsgummis? Reifen? Schalt- und Bremszüge? Ketten?

2)
Schutz der Hände und Füße: Neopren-Überschuhe? Winter-Radhandschuhe oder Skihandschuhe? Eventuell spezielle gefütterte, knöchelhohe Winterradschuhe? Kalte Hände und Füße auf dem Rad killen zuverlässig jeden Fahrspaß!

3)
Kopf: warme, eng anliegende Mütze unter dem Helm? Möglich auch: Motorrad-Helmmütze. Radbrille!

4)
Beine und Arme: Beinlinge und Ärmlinge aus Thermomaterial? Thermohose lang? Mehrere Schichten an den Beinen möglich (Kombi aus mehreren langen Hosen und Beinlingen)?

5)
Rumpf: Lange Funktionsunterhemden? Mehrere Langarmtrikots? Thermojacken mit Beschichtung auf Vorderseite? Für den Notfall: Regen-/Windjacke zum Überziehen?

6)
Verpflegung: Genügend gehaltvolle Riegel auf dem Rad? Gels für den Notfall (Hungerast? Besonders wichtig für Stoffwechselschwächlinge = GA-Untrainierte).

7)
Last but not least: Die Vereinstrikotage bildet immer die oberste Schicht bei ALLEN outdoor-Trainingsarten!

Alle notwendigen Materialbeschaffungen sollten sofort erfolgen. Im November, wenn man dann kleinlaut feststellt, daß es doch etwas erfrischend ist und nicht reicht mit den Klamotten, sollte man dann nicht anfangen müssen. Das Training wird von Beginn an effektiv sein und ohne Rücksicht auf bedauerliche Einzelschicksale durchgezogen werden. Wer jetzt nachlässig ist, muß halt frieren (ein Gefrier-Grattler?).

In diesem Sinne, Eure Oberkampfsau Hardi (Oktober 2005)