E-Mail von Caroline am 5.2.2000:
Hallo,

Immer wieder hört man von Radfahrern solche Hyroglyphen wie "G1, EB, Kraft mit Rad, etc.". Ich bin schon draufgekommen, daß es sich dabei um Abkürzungen für Trainingsbereiche handelt. Auch Du verwendest in Deiner Seite reichlich von diesen Begriffen. Kannst Du für Aufklärung sorgen

Hardi:
Hallo Caroline,

Jetzt hast Du etwas sehr Sensibles angesprochen. Seitdem die Labors für Leistungsdiagnostik und - steuerung wie Pilze aus den Boden schießen, gibt es doch einige Begriffsverwirrung, denn meist sind nicht Spezialisten vom Fach hier am Werk, sondern Ärzte oder szenenahe Exsportler ohne trainingswissenschaftliche Ausbildung im Radsport.

Auch ich betreue auf gewerblicher Basis Athleten in meiner Eigenschaft als Diplomtrainer und werde natürlich nicht mein Handwerkszeug bis ins Detail offen legen, da sollen mich die Leute direkt als Trainer kontaktieren.

Trotzdem hier im Groben etwas zur Terminologie, wie sie bei mir Verwendung findet, dabei gehe ich jetzt einmal beispielhaft von einer individuellen anaeroben Schwelle (IANS) von Puls 180 aus:

Grundlagenausdauerbereich 1 (G1): ökonomisierendes, stabilisierendes, extensives Ausdauertraining, P120-140.

Grundlagenausdauerbereich 2 (G2): entwickelndes, förderndes A-Training, P140-160, verschiedene frequente Ausprägungen: auf Kraftausdauer (G2-KA), normalfrequent (G2-Zf), motorisch orientiert (G2-mot).

Entwicklungsbereich (EB): intensiv förderndes Tr., Vorbereitung wettkampfspezifischer Belastungen, P160-180, wieder die drei Formen: EB-KA, EB-Zf, EB-mot.

Spitzenbereich (SB): wettkampfspezifisches Tr. im anaerob-laktaziden Bereich, P170-190.

Schnelligkeitsbereich (SN): Vorbereitung, Entwicklung und Stabilisierung der max. Schnelligkeit, P max..

Kraft mit Rad (KmR 1-5): Entwicklung der Kraftausdauer, verschiedenste anaerobe und aerobe Formen.

Kompensationsbereich (KB): Kompensation vorausgegangener Tr.- und Wk.-Belastungen, P100-120.

Ich hoffe, ich konnte für das erste Deine Neugier befriedigen. Dein Hardi